Todos somatizamos. Quizá te parezca una afirmación exagerada y pienses: "Yo no". Pero si entendemos la somatización como la ausencia de palabras para expresar el dolor, la perspectiva cambia. Todos, en mayor o menor medida, manifestamos nuestro malestar en el cuerpo.
A menudo, la gente me pregunta qué es el mindfulness. Otros me dicen: "Yo no puedo meditar, no soy capaz de dejar la mente en blanco". Algunos, incluso, buscan una solución rápida para dejar de sentirse mal. Y es totalmente comprensible. Nos han vendido la idea de que la felicidad es un estado constante y que la tristeza es un problema que debemos resolver.
Las intrusiones son pensamientos o imágenes que invaden nuestra mente de forma repentina, causando malestar por su contenido o por las emociones que despiertan. Es importante entender que todos tenemos pensamientos intrusivos. Son una parte normal del funcionamiento de la mente humana y el hecho de tenerlos no nos define como malas personas.