Preguntas Frecuentes (FAQ)

FAQ: dudas sobre el enfoque y el proceso de terapia

¿Cómo sé si eres la psicóloga adecuada para mí?

El factor más importante para que la terapia funcione es el vínculo que se crea entre terapeuta y paciente. Por eso, el objetivo de nuestras primeras sesiones será conocernos. Hablaremos de lo que te trae a consulta y exploraremos diferentes aspectos de tu vida y tu historia. Seguramente después de esas primeras sesiones podamos saber si soy la terapeuta que estás buscando o no. Por mi parte, también valoraré si mi enfoque y mi experiencia son los adecuados para ayudarte con tu demanda. Si no es así, seré completamente franca y te orientaré para encontrar a un compañero de profesión que pueda ayudarte mejor.

Puedes leer aquí más sobre mí.

¿Cuál es tu filosofía de trabajo?

Mi forma de trabajar va más allá del síntoma y el diagnóstico, porque no creo que la terapia deba reducirse a dar pautas o consejos. Mi enfoque es integrador y centrado en la persona, y se nutre de perspectivas psicodinámicas, sistémicas, IFS, psicología del trauma, apego, abordaje somático y mindfulness.

¿Qué significa enfoque integrador?

Mi enfoque se nutre de pilares teóricos muy específicos, como la teoría del apego y la neurobiología del trauma. El proceso de psicoterapia integradora consiste en relacionar e integrar tu experiencia interna en dos sentidos: de arriba a abajo (poniendo palabras a tus emociones, integrando tu historia, trabajando en el autoconocimiento) y de abajo a arriba (a través de la conexión con el cuerpo, las emociones, sensaciones y el movimiento consciente). En definitiva, es un trabajo profundo que se centra en la conexión entre la mente y el cuerpo.

¿En qué puedes ayudarme?

Puedo ayudarte con dificultades y problemas relacionados con:

Ansiedad, Miedos y Fobias: ansiedad generalizada, ansiedad social, ataques de pánico, hipocondría, inseguridades, fobias, miedos y autoestima.

Estrés y Trauma: estrés crónico, TEPT, TEPT-C o trauma relacional, trastornos adaptativos y psicosomáticos. Dolor crónico y trastornos autoinmunes.

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): miedos, obsesiones y compulsiones de contaminación, daño, relacionales, comprobación, orientación sexual, pedofilia, salud, perfeccionismo. TOC puro, obsesiones de contenido sexual y violentas. Fobias de impulsión. Trastorno por acumulación.

Duelo complicado y/o traumático: acompañamiento en el duelo complicado y duelos des-autorizados: duelo animal, perinatal, ruptura de pareja. Gestión emocional y crecimiento postraumático.

Depresión y bajo estado de ánimo: depresiones y duelo, depresión enmascarada y crónica, burnout y fatiga por compasión. Trastornos adaptativos, malestar de la vida cotidiana.

Trastornos alimentarios: anorexia, bulimia, atracones y obesidad. TCA no especificados. Dificultades en la relación con el cuerpo y la comida. Imagen corporal y dismorfia (solo adultos).

Recuperación del abuso narcisista y psicopático: las secuelas del abuso narcisista en la pareja y familia. Relaciones tóxicas y círculos viciosos. La difícil relación con una madre narcisista. Abordaje del trauma relacional.

Procesos vitales y emocionales: gestión de la incertidumbre, crisis vitales, familiares o de pareja. Dificultades perinatales (TOC perinatal, problemas de fertilidad).

¿En qué no puedes ayudarme?

Para ofrecer el mejor servicio posible, es importante ser transparente sobre mis límites como profesional. Con el objetivo de derivarte a un especialista adecuado, mi práctica no se enfoca en las siguientes áreas:

Terapia con niños y adolescentes: Mi especialización se centra en adultos. Para terapias con menores, es fundamental contactar a un profesional con formación específica en este campo.

Adicciones: No trato adicciones a sustancias (alcohol, drogas) o conductuales (juego, sexo).

Dificultades sexuales: Mi especialidad no abarca el tratamiento de disfunciones o dificultades sexuales y/o parafilias.

 Identidad de género: No trato problemas relacionados con la disforia de género e identidad sexual.

Es importante aclarar que tampoco acompaño a personas que atenten contra valores morales o éticos importantes para mí. Aunque procuro ofrecer una acogida sin juicio, soy consciente de que la incondicionalidad a veces tiene sus límites, y la honestidad es mi primer compromiso.

Entender que no siempre podemos ofrecer la mirada incondicional necesaria para establecer la alianza terapéutica, es un acto de responsabilidad que garantiza que la persona reciba la ayuda que necesita del profesional más adecuado para su caso. 

¿Cuánto dura un proceso de terapia?

La duración de la terapia es única para cada persona y no se puede estimar con un número exacto de sesiones. El objetivo es que logres un cambio profundo y duradero en tu vida, y eso requiere tiempo y compromiso por ambas partes.

¿Qué puedo esperar de la primera sesión?

La primera sesión es un espacio para conocernos. Te invito a que me cuentes lo que te trae a consulta o, como suelo decir, ‘qué te ha pasado‘. Este primer encuentro es fundamental porque es donde se empieza a generar el vínculo terapéutico. No necesitas prepararte de ninguna manera especial. Si la sesión es online, solo te pido que te asegures de estar en un espacio íntimo, cómodo y con agua fresca para beber.

¿En qué consiste la evaluación y cuánto dura?

Si decidimos trabajar juntos, el proceso inicia con una fase de evaluación para entender tu historia, los síntomas que experimentas y el sufrimiento que hay detrás de ellos. En esta fase utilizaremos diferentes técnicas (genograma, línea de vida, técnicas proyectivas y narrativas) para evaluar áreas clave como el trauma, el apego y la disociación. Normalmente, esta etapa dura entre 5 y 7 sesiones.

¿Haces terapia presencial y online?

Trabajo tanto en formato presencial en Madrid como online. No obstante, actualmente solo cuento con disponibilidad para el formato online. Si más adelante se abren huecos presenciales, siempre se puede valorar el cambio, pero a día de hoy los nuevos procesos se inician exclusivamente de forma online.

¿Con qué frecuencia son las sesiones?

Para que el proceso terapéutico sea efectivo, especialmente al principio y durante la fase de evaluación, la frecuencia de las sesiones es semanal. Una vez que avancemos, el proceso esté encauzado y vayas alcanzando mayor estabilidad, podremos espaciar los encuentros a una frecuencia quincenal de mutuo acuerdo. No realizo terapias con frecuencia mensual o esporádica desde el inicio, ya que dificulta sostener el vínculo y el ritmo del trabajo profundo.

¿Cuál es el precio de una sesión y qué duración tiene? 

El precio de cada sesión de psicoterapia es de 80€ y tiene una duración de 60 minutos.

¿La primera consulta es gratuita?

No, no realizo consultas gratuitas. Para mí, el trabajo terapéutico tiene un valor muy importante desde la primera sesión, y la tarifa es parte del encuadre del espacio terapéutico.

¿Qué pasa si tengo que cancelar mi cita?

Entiendo que pueden surgir imprevistos. Para que el espacio terapéutico funcione de manera óptima para todos, mi política de cancelación requiere un aviso mínimo de 24 horas. De no ser así, la sesión tendrá que ser abonada.

Puedes leer la política de cancelaciones a continuación.